保健品信息简介：中医指出，肾脏具有储精、控制生长发育、生殖、控制水和液体代谢等功能。而且是“先天基础”。肾虚和精子丢失是导致内脏功能障碍和产生疾病的最重要因素之一，因此许多养生科学家将补肾作为抗衰老和防止衰老的最重要措施。中老年护肝方法冬天，人们争抢补品，积累营养，强身健体。

历代养生者通过实践证明，寒风刺骨、大雪封地的冬天，的确是维护肾气的最佳时机。滋肾可以从以下几个方面入手：1。冬天要做一些运动，包括关节、肌腱等组织的运动，以肝肾为主，所以说肝肾同源。好的道教人士更注重冬季的体育锻炼，以获得养筋骨、舒筋活络、疏通血管、增强自身抵抗力的功效。

训练时运动是必要的。散步、跑步、健身和打一种中国传统太极拳都是很好的锻炼方法。坚持下去，就能超越补肾强身的目的。2.吃药粥温肾养精，使水谷笔法的运用大为疲惫和成熟。

冬天气温低，肾温，肾虚的人可以通过饮食来休息，效果更好。补肾的食物有很多种。

冬季可搭配核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、桂圆肉等等温食品。肾虚可分为阴虚和阳虚。

只有在补药期间吃对症的食物，才能得到保持童贞的效果。肾阳虚辅以羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥，以温肾；肾阴不足者，以清热补肾之海参粥、地黄粥、枸杞粥为宜。

3.养精护肾，人的凋亡和长寿很大程度上取决于肾气的高低。《寿世保元》云：“连为肾主。冬天道教要适当安抚性生活，不能摆出淫欲，伤肾精。

”以上提到的养生专家提醒我们，精华是人体的基本物质，贝利到底是不是炼成的，也是要求人长寿的关键。精气过度萎缩并不会消除“天命”。冬天的水，它的气比较冷，主要是储存的。

所以在冬季，宜养精蓄锐，节制性生活，以利延年益寿。。

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